Полезные привычки для поддержания тонуса тела
В этой статье мы расскажем о нескольких полезных привычках, которые помогут Вам выглядеть привлекательно без изнуряющих диет и голодания. Лето совсем близко! Самое время для того, чтобы взяться за себя!
О том, где лучше всего делать аборт в Москве, Вы можете узнать на нашем сайте. Для этого просто перейдите по ссылке.
Привычка номер один
Откажитесь от использования масла в процессе готовки. Ведь именно оно – масло – высасывает из продуктов всё самое полезное, включая витамины. Так как термообработка способствует окислению масла.
Кроме того, сегодня готовить без масла легко! Для этого можно использовать мультиварку, пароварку или специальную посуду с антипригарным покрытием.
Привычка номер два
Вам не нужно полностью ограничивать свой рацион, исключив из него всё вкусненькое и сладенькое. Достаточно не кушать углеводы после семи часов вечера. В вечернее время и ночью клетки нашего организма становятся менее восприимчивыми к инсулину. За счет этого лишний сахар превращается в ненужный жир. Кушать вечер не только можно, но и нужно. Однако ужин должен быть легким и полезным: овощи в сыром, тушенном или вареном виде, отварная курица или индейка, творог. А вот от фруктов во второй половине дня лучше воздержаться.
Привычка номер три
Не устраивайте себе периодические голодовки! Вам может показаться, что таким образом можно быстро и надолго похудеть. Однако такой подход к питанию считается самым опасным. Если вы постоянно голодаете, ваш организм начинает стрессовать и включает процессы самосохранения. Любая пища становится жиром, который в свою очередь откладывается и накапливается. Оптимальный вариант – кушать немного, но со стабильной частотностью.