Простые способы помочь своему зрению
Глаза – наше всё. Большую часть времени мы пользуемся именно этим органом, и естественно, что наши глаза испытывают колоссальную нагрузку ежеминутно. Для того чтобы сохранить зрение необходимо выполнять некоторые простые рекомендации. О том, какие именно, читайте дальше.
Так называемые «зрительные привычки», которые всего-то необходимо выработать у себя, помогут сохранить здоровье вашим глазам. Более того, хорошее зрение тесно связано с психомоторными реакциями. То есть заботясь о глазах, вы также способствуете удовлетворительной работе собственного мозга.
Первая привычка – регулярное моргание. За счет частого моргания происходит естественное очищение и увлажнение глаза. Вы должны моргать каждые пять секунд. Чем больше вы моргаете, тем меньшее напряжение испытывают ваши глаза.
Более того, стоит отметить, что веко – это та часть тела, которая управляется всего лишь одной мышцей. Если вы научитесь расслаблять глаза, вы сможете добиться полного расслабления и во всем теле.
Вторая привычка – активное использование периферического зрения. Научитесь «охватывать» взглядом всё, что попадает в радиус вашего видения. Чем больше вы сосредотачиваетесь на одном конкретном предмете – тем выше нагрузка на ваши глаза.
Следующая привычка – перемена фокуса и движение глаз. Всё просто. Вам необходимо переводить взгляд с близких предметов на удалённые, и наоборот. Особенно этот метод актуален для тех, кто много работает за компьютером. Не забывается каждые три минуты отводить глаза в сторону, абстрагируйтесь и ищите любой объект на удаленном расстоянии от вас, рассмотрите его – и можете снова приступать к работе.
Четвертая привычка – питание глаз и регулярный отдых. Старайтесь как можно больше времени проводить в условиях естественного освещения, так как искусственный свет оказывает крайне негативное влияние на зрение и состояние здоровья в целом.
Кроме того, не стоит злоупотреблять солнечными очками. Надевайте их исключительно по мере необходимости – при ослепляющем свете солнца. Стекла должны иметь нейтральный цвет (как правило, таким является серый).
Прерывание беременности, клиники для аборта в Москве – перейдите по ссылке и узнайте больше.