Несколько продуктов для стройного тела
В здоровом теле здоровый дух! И это не просто слова. Красивое тело свидетельствует о правильном образе жизни и, следовательно, о здоровье. Какие же продукты необходимо добавлять в свой рацион для того, чтобы поддерживать устраивающую Вас массу тела? Ответ на этот вопрос Вы найдете в нашей статье.
КАШИ. Завтрак – один из важнейших приёмов пищи, от которого зависит многое: и чувство насыщения, и самочувствие в течение дня, и стройность фигуры. Мнение о том, что чем жирнее и калорийнее завтрак, тем полезнее, является ошибочным. Каша с утра замечательная замена привычным бутербродам, жаренным яйцам и бекону, шоколадным сыркам и сладким творожным массам. Тем более, что каша может быть действительно вкусной. Сегодня существует множество оригинальных рецептов по приготовлению каш. А если времени на приготовления завтрака у Вас в обрез, то на помощь придёт мультиварка.
Самой полезной кашей в мире считается овсянка. Однако не обязательно кушать именно её, можно остановить свой выбор и на других крупах. Оптимальное решение – чередовать блюда. Запаситесь крупами и выбирайте любую по настроению. Для завтрака одинаково подойдёт и гречка, и овсянка, кукурузная каша и другие.
Таким же образом можно чередовать заправки для Ваших каш: молоко, мед, джем или варенье. Прекрасной добавкой для вкусной каше на завтрак могут стать следующие продукты: сухофрукты, замороженные ягоды, орехи, цукаты и многое другое.
ТВОРОГ. Употребление творог или блюда, приготовленные из него, действительно способствует снижению массы тела. Такой завтрак одинаково хорош как для взрослых, так и для деток. Оптимальная жирность творога составляет 5%.
Точно так же, как в случае с кашами, Вы можете дополнять творог во своему усмотрению. Подойдут орехи, варенья и джемы, мёд, изюм. Очень вкусно и полезно кушать на завтрак творожную запеканку или сырники. Только не переборщите с сахаром и маслом. Ну, а том, что творог является первейшим источником по доставке в организм кальция и белка, наверное, упоминать не стоит. Это знают даже дети!
Наша клиника предлагает Вашему вниманию информацию на тему "таблетки абортивного действия". Чтобы узнать больше, перейдите по ссылке.