Как питаться кормящей маме
Наша клиника - это место помогают при сопровождении беременности но также то место где делают аборты. Так что мы знаеем многое о процессе, связанным с физиологией женщины во время беременности и после нее. Очевидно, что беременность и роды являются огромным стрессом для женского организма. Поэтому находясь в послеродовом периоде женщине необходимо обратить особое внимание на восстановление организма, восполнение веществ и витаминов, которые участвовали в вынашивании и рождении малыша.
Грудное молоко является продуктом женского организма и напрямую зависит от питания молодой мамы и влияет на общее состояние и развитие ребенка. При выработке грудного молока используются питательные вещества, имеющиеся в крови матери. Можно сделать вывод, что все продукты, которые составляют меню мамы, присутствуют и в грудном молоке, которое вырабатывает её организм. В условиях современной экологии очень часто женщины страдают нарушениями работы ЖКТ, аллергическими заболеваниями, это приводит к тому, что некоторые антигены, которые в нормальном состоянии выводятся из организма, всасываются в кровь и попадают в грудное молоко.
С учетом вышеизложенного, женщины, в послеродовой период, должны особое внимание уделять своему питанию. Существует ряд продуктов, которые категорически нельзя употреблять в период кормления грудью. Вне зависимости от наличия аллергии и состояния здоровья не рекомендуется курить и употреблять алкоголь. Следует исключить продукты с высоким уровнем вероятности развития аллергии. А именно крабы, скумбрия, раки, шоколад, лук и чеснок. Кофе и крепкий чай оказывают возбуждающее действие на центральную нервную систему ребенка.
Следует ограничить прием в пищу цитрусовых и тропических фруктов, орехов, сахара, молока и меда, клубники, малины, яиц и деликатесных сортов рыбы. При покупке продуктов обращать внимание на состав и отказаться от большого количества консервантов и красителей. Черный хлеб, виноград и бобовые могут вызвать усиленное газообразование у малыша в первые три месяца. Сало и жирное мясо долго переваривается и содержит жирные кислоты.
Не стоит пугаться таких ограничений. Остается большой выбор продуктов, которые можно и нужно кушать кормящей маме.
600-800 мл. кисломолочных продуктов в день, творог и неострый сыр, до 200 мл. молока, желательно не в чистом виде, а добавлять его при приготовлении блюд. Оптимальная жирность молочных продуктов – 2,5%, творога – 5%.
Нежирные сорта свинины и говядины, птица, рыба – кроме упомянутых выше, кролик. Сливочное и растительное масла, крупы, хлеб с отрубями, овощи и фрукты, не вызывающие аллергических реакций. Травяные чаи, компоты, морсы, негазированная минеральная вода.
Современный рынок предлагает большой выбор продуктов, разработанных специально для кормящих матерей. Обратите внимание на напитки, соки, каши, белковые витаминно-минеральные комплексы для кормящих и беременных женщин. Этот перечень продуктов способствует увеличению лактации, восполняет дефицит минеральных веществ, витаминов и белков.
Подводя итоги, хочется сказать, что психологическое состояние мамы, мнительность, нервозность, раздражительность может сказаться на качестве молока гораздо серьезнее, чем неправильное питание. Любите себя и будьте здоровы.
Елси же вы наоборот, хотите избавиться от беременности в нашей клинике , то надежны йи безболезненный способ - мини аборт цена на который приемлема для многих. Или же медикаментозный аборт стоимость которого невелика по сравнению с другими видами вмешательств.