Йога и беременность. Плюсы
С первых дней беременности многие специалисты рекомендуют заниматься йогой для беременных. Чем раньше вы начнете ознакомление с теорией и практикой, тем вероятнее, что беременность пройдет гладко и без осложнений, а процесс родов окажется легким и малоболезненным.
Йога для будущих мама может практиковаться вплоть до самих родов. Занятия должен проводить высококвалифицированный инструктор. Многие асаны противопоказаны будущим мамам, поэтому вы должны четко усвоить, что вам можно выполнять, а что – нет.
Йога благотворно влияет на развитие плода, на его будущее психоэмоциональное состояние. Также йога способствует улучшению самочувствия матери и, более того, позволяет улучшить или поддержать в тонусе свое тело. А это очень актуальный вопрос для беременных женщин.
Стоит знать, что йога для беременных не является физической нагрузкой. Поэтому врачебные мнения, выступающие против йоги, ошибочны. Напротив, йога – это наилучшая подготовка не только к родам, но и к беременности.
Во время занятий йогой для беременных огромное внимание уделено специальным комплексам упражнений, способствующим расслаблению тела, мышц живота и матки.
Занятия йогой могут проходить под расслабляющую музыку, которая прекрасно подходит для полной релаксации. Помимо тренировки тела, йога помогает женщине расслабиться и осознать свое новое положение, настроиться на нужный лад. Йога для беременных – это в первую очередь отдых для женщины (как физический, так и моральный), это также духовная подпитка для будущей мамы и ее малыша.
Все вышеперечисленные моменты способствуют снижению тонуса матки, что особенно важно для тех, у кого он повышен.
Правильное дыхание – залог хорошего самочувствия и легких родов. Йога для беременных уделяет этому вопросу большое внимание. Владея дыхательной техникой, будущая мама сможет снизить уровень эмоционального возбуждения, справиться с сильными переживаниями, абстрагироваться от будничных проблем.
Йога также является эффективной профилактикой постродовой депрессии, поэтому рекомендуется практиковать йогу и после родов.
Если же вы приняли серьезное решение - не рожать, в нашей клинике вы можете сделать медикаментозное прерывание беременности.