Как облегчить процесс родов?
Каждая будущая мамочка, конечно же, мечтает о том, чтобы день родов запомнился ей на всю жизнь как самый чудесный и неповторимый день. И для того чтобы роды действительно прошли наиболее безболезненно и легко рассмотрим некоторые советы в данной статье.
Во-первых, к родам следует подготовиться заранее. Именно подготовка является залогом успеха протекания родов. Для начала запишитесь на курсы по подготовке к родам – это специальные групповые занятия для беременных женщин. Именно на этих занятиях можно получить всю необходимую информацию о родах, схватках, потугах и многом другом. Инструктор также научит вас правильному дыханию во время родов, расскажет о диете во время беременности, а также обо всех тонкостях грудного вскармливания.
Кроме того, не лишним будет общение с психологом, который специализируется на беременности и родах. Оно поможет вам обрести уверенность и избавиться от страхов, что также благотворно повлияет на процесс родов.
Не лишним будут занятия аквааэробикой. Они полезны и для будущей мамы, и для ее малыша. Более того, регулярные занятия в воде предотвратят появление растяжек, а также укрепят все мышцы.
Утренняя пробежка в умеренном темпе и ежедневный комплекс физических упражнений для тазового дна позволят держать мышцы в тонусе. Поэтому они будут подготовлены к родам.
Хорошее решение во время беременности – йога. Тем более что существуют специальные курсы йоги для будущих мам. Правильные физические нагрузки в купе с грамотным умением дышать и концентрироваться действительно помогут при родах.
Общение с природой, свежий воздух во время беременности, регулярные прогулки – все это способствует стабильному психическому состоянию, внутреннему спокойствию, что благотворно влияет и на женщину, и на ее плод.
Не следует забывать постоянно поддерживать связь с малышом. Для этого с ним нужно разговаривать, включать ему хорошую музыку, читать добрые и светлые книги. Именно эта связь мамы и ребенка может поспособствовать легким и быстрым родам.
И самое главное – следить за своим здоровьем на протяжении всей беременности. Нельзя игнорировать тревожащие симптомы, даже самые незначительные. В идеале – иметь постоянный контакт с одним и тем же доктором.
И помните, аборт таблетками - не выход из сложной ситуации!