Правильное питание – это вкусно!
На самом деле, питаться правильно – это значит, что кушать нужно всё без исключения, но в равных количествах и правильно сочетая. Естественно, запивать селёдку молоком и сдабривать лёгкий салат порядочной порцией майонеза – само по себе не приемлемо. Так же, как не приемлемо запивать водой только что принятую пищу. Представьте, что творится в желудке, когда сверху на сытный обед взгромождается стакан жидкости – каша. Чай и кофе с добавлением сахара или молока – уже не питьё, а полноценная калорийная еда, как и различные соки. Стоит про это не забывать. При таком раскладе ничего полезного и нужного усваиваться организмом не может. Нужно ли кушать бессистемно? Как говорится, мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.
Кстати говоря, фруктоза и сладости с её добавлением – более полезная и не менее вкусная альтернатива обычным сладостям и сахару. Попробуйте! Мёд – прекрасный заменитель сахара во всех отношениях. Если Вы решили заняться своим питанием, но без сладкого совсем не можете, то это не проблема! Двадцать граммов шоколада в день – вполне допустимая норма. Одна зефирина или три мармеладины не принесут Вам вреда, более того, в них содержаться важное вещество – пектин.
Сухофрукты – прекрасная сладость. Финики, инжир, курага, чернослив, изюм, – всё это вприкуску с чаем ничем не хуже пирожного не только по вкусу. Сухофрукты полезны для нашего организма, а так же очень сытные!
Полезным «тяжёлым» углеводом является каша. Сварите или заварите мюсли, либо обычную овсянку, которую можно снабдить небольшим количеством мёда или варенья, – и Вы получите прекрасный десерт. Такие углеводы медленно расщепляются и «отдают» организму только самое полезное.
Если вы решились на медикаментозный аборт, клиника "Благодать" поможет вам разрешить неприятную ситуацию с минимальным риском для вашего здоровья.
Кушайте мясо, рыбу, яйца, грибы, – это основные источники белка! Эти продукты являются строительным материалом нашего тела, от них зависит количество нашей мышечной массы. Вот только мясо и рыбу желательно кушать без картофеля – но с овощами – ради бога! Полезен и вкусен плов из курицы. Мясо, конечно, желательно кушать нежирное. В этом плане курица идеально подходит. А грибы, наоборот, вполне совместимы с картофелем. Кроме того скушать их можно вдвое больше, по сравнению с мясом. В целом, в Вашем рационе должны преобладать фрукты и овощи. Важны также грубые волокна – отруби, хлеб грубого помола.