Борьба с депрессией
При постоянных стрессах у многих из нас средний уровень самочувствия плавно перетекает в хроническую усталость, болезненность, недовольство, что является первым звоночком затяжной депрессии. Депрессия – это заболевание, которое тяжело поддаётся лечению (особенно при запускании), а также в огромной степени влияет на качество жизни человека в худшую сторону. Депрессия также является источником и других заболеваний и осложнений, так как все болезни – следствие наших мыслей, эмоций, нашего образа жизни.
При депрессии важно вовремя установить её симптомы. Если Вы чувствуете апатию, угнетённость и тому подобные симптомы, которые появляются при отсутствии объективных причин и беспокоят Вас, – не мешкайте и идите к психотерапевту. Психотерапевт работает не только с «психами», как считают многие из нас. Напротив, любой человек может обсудить проблемы личного характера, волнения, страхи именно в кабинете у психотерапевта. Этот врач даёт ценные рекомендации, назначает лекарственные средства различного действия и различной тяжести. Особенно важна консультация психотерапевта при серьёзных эмоциональных срывах. Он может дать Вам направление на посещение тех или иных тренингов, релаксации, медитации. При своевременном обращении к доктору Вы можете избежать медикаментозного лечения вовсе! Также на приёме можно лучше узнать собственные психологические особенности, особенности темперамента, так как нередко психотерапевт предлагает провести те или иные тесты. Хорошей альтернативой психотерапии может служить посещение психолога. В данном случае это более простой вариант при лёгких эмоциональных нарушениях и психологических проблемах.
Немало важным является соблюдение своего суточного ритма. То есть сон и бодрствование должны быть равномерными. А также желательно следовать режиму дня. Не отказывайтесь от физических нагрузок любого характера, особенно, если Вы всё-таки решили принимать антидепрессанты.
Если вы впали в депрессию из-за того, что решили прервать беременность, - не отчаивайтесь. Приходите в клинику "Благодать" - наши специалисты обязательно вам помогут!
К слову об антидепрессантах. Почему-то многие считают их сродни наркотикам. Но это далеко не так! Современные антидепрессанты не вызывают привыкания. Следует задуматься над тем, что же лучше: низкое качество жизни, усугубленное депрессией и тревогой, или же некоторая временная стимуляция с целью восстановления здорового психического состояния.