Хочу быть здоровым человеком!
В большинстве случаев мы сами виноваты в том, что болеем. Основы здоровья закладываются с самого детства. И очень важно сохранять трепетное и внимательное отношение к собственному организму в дальнейшем. Вредные привычки, сумасшедший ритм жизни, плохая экология, среда – все это пагубно сказывается на нашем здоровье, а также может дать толчок для развития и ухудшения наследственных заболеваний. Для того чтобы поддерживать организм в нормальном дееспособном состоянии не нужно многого – работа над собой, систематичное посещение специалистов, здоровый образ жизни, сбалансированное питание.
Как говорилось выше, здоровье берет истоки в самом раннем детстве. Именно в этот период жизни так важно заложить «фундамент» здоровья, для того чтобы в дальнейшем ребенок стал успешной, счастливой, полноценной личностью, у которой ничего не болит и нет серьезных проблем по здоровью. «Кирпичики» этого фундамента – спорт и рациональное питание. Например, с младенческого возраста малышей начинают приучать к плаванию. И эта методика действительно эффективна. Кроме того, в дальнейшем ребенок будет не только отлично себя чувствовать, но также у него не будет боязни воды.
В целом, физические нагрузки любого характера делают тело выносливее, крепче, пластичнее и подвижнее, а дух – закаленным, характер – выдержанным. Спорт также помогает легче переносить стрессовые ситуации, неблагоприятные климатические условия, действие факторов окружающей среды.
Если говорить о пище, то всем известное выражение гласит: мы живем не для того чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. То есть делать культ из еды неправильно. Однако это не означает, что кушать можно всё и в любом виде. Нужно подбирать полезные продукты, прислушиваться к собственному организму, стараться избегать «пустых» углеводов, жареной и копченой пищи, фаст-фуда. Хорошая, правильная еда позволяет организму вбирать в себя все самое лучшее и необходимое, а это сказывается на нашем здоровье: улучшается цвет кожи, повышается общий тонус и психо-эмоциональное состояние, иммунитет становится сильнее.