Как победить жару. Элементарные советы
Климат стремительно меняется с каждым годом. Погода принимает формы крайностей. Зимой – сильнейший холод, летом – изнуряющая жара. В данной статье вы сможете узнать простую, но полезную информацию, которая позволит хотя бы немного облегчить те неприятные симптомы, которые многих мучают летом.
Информацию на тему "сделать аборт" вы можете получить, перейдя по ссылке.
ПИТЬЁ. Человек не может жить без воды. В жару – особенно. Выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды ежедневно – обязательный момент, даже если пить особо не хочется. Стоит заметить, что воду ни в коем разе не заменят кофе, чай, сок, газировки. Пить следует небольшими глотками, делая промежутки не более 20 минут. Температура воды должна быть средней.
Чай с мятой – неплохо тонизирует в жаркие дни. А вот алкогольные напитки следует на время полностью исключить. Так как они угнетают центральную нервную систему, что опасно при слишком высоких температурах.
ПИТАНИЕ. В первую очередь следует употреблять продукты того спектра, которому свойственно восполнение нехватающей организму человека жидкости. Фрукты и ягоды должны стоять первыми в списке. Арбуз, дыня, груши – это не только вкусное, но также крайне рационально решение в жару.
Далее – сочные овощи, желательно в свежем виде. Например, помидоры, перец (красный преимущественно), редис, шпинат, салат, огурцы.
Кроме того, ряженка, кефир, нежирный йогурт, творог, молоко, сыворотка с соком – подобные продукты станут полезным и вкусным спасением в жару. Они питательны, хорошо влияют на процессы, происходящие в организме, низкокалорийны и вкусны.
ОДЕЖДА. В гардеробе должны преобладать только натуральные материалы и легкие ткани. Желательный фасон: свободные, просторные, несковывающие тело модели. Кожа в сильную жару должна максимально «дышать», для того чтобы не случилось перегревания организма. Лучший выбор – хлопок, лен, мокрый шелк.
