Продукты, которые любит кожа
Известно, что наша кожа – это один из показателей общего состояния организма человека в настоящий момент. Именно по коже можно определить примерный возраст, качество питания, наличие или отсутствие хронических заболеваний. В этой статье мы рассмотрим наиболее полезные продукты, которые благотворно влияют на кожу и ее внешний вид.
Для начала стоит обратить внимание на самые главные ошибки, которые делает человек, при составлении своего рациона. Нестабильность и несбалансированность потребляемой пищи, конечно, пагубно влияет на желудок, а это значит, что и на кожу тоже. Каких продуктов следует избегать:
- Консервы.
- Копченая продукция.
- Чипсы, снеки, сухарики.
- Газированные сладкие напитки.
- Различные сладости (кроме натуральных, например, меда).
- Алкогольные напитки.
- Кофе.
Что же любит наша кожа? Коже важно получать всё то, что необходимо нашему организму в целом. Это жиры, белки, углеводы, макро и микроэлементы, витамины. Именно поэтому следует выделить основные продукты, которые необходимо употреблять в пищу для того, чтобы кожа выглядела свежей, здоровой и молодой.
МОРЕПРОДУКТЫ И РЫБА. Не секрет, что данные продукты питания содержат в себе массу питательных веществ, а также являются легкой и низкокалорийной пищей. Здесь следует выделить такие виды рыб, как:
- Лосось.
- Скумбрия.
- Тунец.
- Сардины.
- Сельдь.
КИСЛОМОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ. Лактобактерии – это то, что положительно влияет на работу кишечника и желудка. Не секрет, что здоровый желудочно-кишечный тракт является залогом красивой, чистой и ухоженной кожи. Следует уделять повышенное внимание натуральным продуктам, избегать добавления в них Е и других красителей и ароматизаторов.
КУРИЦА И ГОВЯДИНА. Среди мясных изделий полезно лишь натуральное мясо, которое к тому же правильно приготовлено (без лишнего жира, майонеза, с минимумом соли и приправ). В говядине содержится большое количество цинка и витамина группы В. Оно является хорошей профилактикой от язв, морщин и трещин на коже. Не менее полезен куриный белок.