Осеннее питание
Осень тем и хороша, именно в этот сезон рацион пестрит свежими фруктами и овощами. А ведь эти продукты – наиполезнейший кладезь витаминов и других жизненно необходимых элементов. Овощи и фрукты в осенний сезон – это те компоненты полноценного питания, которые вобрали в себя тепло солнечных летних дней. Поэтому они также способствуют отличному настроению и служат достойным способом борьбы с межсезонной хандрой.
Что такое абортивные таблетки и для чего они нужны, вы можете узнать на сайте клиники "Благодать".
Однако для того чтобы такая пища хорошо усваивалась и приносила максимальную пользу организму, следует соблюдать определенные правила, которые мы приведем ниже. Именно этой теме посвящена данная статья.
Овощи – лучший продукт для завтрака и обеда
В утренние и дневные часы организму особенно необходима мощная подпитка энергией. В этот промежуток времени желательно употреблять овощные салаты, супы, а также другие вегетарианские блюда, содержащие зелень и овощи, фрукты. Прекрасным дополнением к ним станут рис, хлебцы, зерновой хлеб
Ужин – время морепродуктов
В вечернее время лучше отказаться от хлебной продукции и круп. Морепродукты или рыба в сочетании со свежими овощами – вот самый полезный и невероятно вкусный осенний ужин.
Фрукты – до 18:00
Фрукты осенью являются источником бодрости и энергии. Однако в вечернее время они могут стать причиной вздутия живота, вызывая тем самым тяжесть и неприятные ощущения. Оптимальное время для употребления данного продукта – с утра до 18 часов вечера.
Фреши (свежевыжатые соки) пить с умом!
Особенно следует быть осторожным тем, кто страдает хроническими или приобретенными заболеваниями кишечно-желудочного тракта. Если пить фреши бесконтрольно, то обострение болезни неминуемо. Прекрасная альтернатива сокам – печеные фрукты. Это не менее вкусный и обогащенный витаминами десерт.
Яркой и здоровой осени, друзья!