Несколько продуктов для хорошего настроения
Отличный внутренний настрой и бодрость духа – залог успеха во всех делах, начинаниях, да и вообще успешной и полноценной жизни. Но как же постоянно оставаться в форме? Как поддерживать свои энергетические ресурсы? Способов, конечно, очень много. Было бы желание! Мы же готовы рассказать о нескольких продуктах, способных повысить настроение и устранить тревоги. Что же кушать, для того чтобы быть всегда в добром расположении духа? Читайте далее.
Перчик чили
Острый перец чили действительно способствует выработке гормона счастья. В его основе – вещество капсацин. Функция капсацина заключается в следующем: поднятие общего тонуса, а также устраняет боль и подавляет неприятные ощущения. Кроме того, своеобразный «пожар», которые остается во рту после употребления этого продукта, как бы переключает мозг на другой лад, избавляя человека от гнетущих его мыслей.
Шоколадки
Но не секрет, что самый настоящий антидепрессант – это шоколад! Он богат фенилэтиламином, который находятся в какао-бобах. Это вещество как бы пробуждает эндорфины в человеческом организме, тем самым вызывая ощущение счастья и спокойствия. Кроме того, шоколад – это прекрасный источник магния в высоких дозах. А магний, кстати говоря, благотворно влияет на ЦНС, делая ее устойчивой к стрессам. Женский пол особенно нуждается в шоколадках, особенно если присутствуют депрессивные состояния и упадок сил, апатия. НО! Следует сделать оговорку, самый полезный шоколад – горький. Однако молочный тоже не плох. Главное – не переборщить!
Лосось
Рыба полезна в целом. Это знают даже дети. Но особенно полезен лосось. Именно в нем содержится большое количество «солнечного» витамина D. А также в состав этого вкусного деликатеса входят: незаменимые жирные кислоты, среди которых Омега-3. Его можно употреблять в любом виде. Роллы и суши с лососем – также отличный способ поддержать свой эмоциональный тонус, да и на фигуры они повлияют наилучшим образом!
Будьте счастливы и здоровы!
