Страшное слово – ПМС
Так называемый «предменструальный синдром» – распространенное явление среди представительниц прекрасного пола. По статистике, около 80% леди хотя бы раз в жизни столкнулись с некоторыми «прелестями» вышеназванного недуга. Более подробно читайте ниже.
Ответ на вопрос «где делают аборты?» вы найдете, кликнув по ссылке.
Как правило, симптоматика начинает проявляться за несколько дней до наступления менструаций, но это состояние может длиться и до двух недель. Кроме того, симптомы могут носить ярко выраженный характер или, наоборот, притупленный.
Чем же себе помочь в эти неприятные дни? Ведь для некоторых ПМС становится настоящей катастрофой, и женщина просто выбивается из колеи на определенное время. Особенно восприимчивы к данной проблеме лица, страдающие сопутствующими заболеваниями отдельных органов и систем органов.
Во-первых, необходимо понять, что полностью избавиться от ПМС невозможно. Но можно сделать так, чтобы даже в эти дни хотелось и моглось жить.
В первую очередь вам понадобятся лекарственные препараты. Лучше всего обратиться за помощью к специалистам. Ведь тогда вам назначат грамотное лечение, а также обследуют вас на всевозможные болячки.
Приобретите успокоительные природного происхождения – пустырник, валериана, мята. А листья малины, добавленные в чай, или малиновый отвар прекрасно справится с обильным кровотечением.
Вам также стоит обратить внимание на свое питание. В сложный период ограничьте прием крепкого кофе и чая (замените эти напитки травяными чаями, какао и цикорием). Пейте не более, чем 1,5 литра воды в сутки. Снизьте количество соли, пряностей и жира в вашем рационе. Откажитесь от картофеля, изюма, кураги, а также других продуктов, которые богаты калием. Лучше всего вообще не употреблять алкоголь в данный период времени. При этом сосредоточьтесь на орехах, свежей зелени и овощах, фруктах. Позвольте себе немного сладенького для повышения настроения.
Кроме того, в целях профилактики старайтесь соблюдать режим дня. Уделяйте время качественному отдыху и сну. Лучше всего засыпать до 11 часов ночи.
