Борьба с негативным мышлением
Негативное мышление – источник всех наших проблем: и в психологическом плане, и в плане физического здоровья. Навязчивые мысли о плохом, так называемое «самобичевание» мешают жить полной жизнью и наслаждаться сегодняшним днем. Как же побороть негативизм и научиться контролировать ход собственных мыслей? Читайте далее.
Фармакологический аборт и другие неприятные ситуации в жизни также могут сформировать негативную модель мировоззрения. В данном случае необходимо начать работать над собой.
Чем больше негатива мы копим в себе, тем больше неприятностей отягощает наше существование. И это закономерно. Мы притягиваем к себе то, о чем думаем, чего ожидаем. Именно поэтому важно научиться как бы выключать плохие мысли и направлять энергию в позитивное русло.
Концепция позитивного мировидения проста – уметь игнорировать всё плохое. Тогда человек может объективно оценивать свои возможности, анализировать тактику собственного поведения и рационально разрешать те или иные ситуации.
При негативном мышлении индивид, напротив, зацикливается на проблемах и неудачах, тем самым создавая себе новые препятствия. Такая модель поведения может превратить человека в больного и унылого пессимиста.
Овладеть техникой остановки мыслей возможно. Здесь всё сугубо индивидуально. Кто-то может справиться с этим сам, но некоторым необходима помощь специалиста (психолога, психотерапевта).
Можно научиться проговаривать про себя своеобразный алгоритм. Например, как только возникает нежелательная мысль, вы говорите себе «стоп!». А дальше сосредотачиваетесь на здесь и сейчас. Или же, если вы не можете её сразу же отогнать от себя, просто проговорите, что это всего лишь ваша мысль, которая придумана вашим мозгом.
Внезапный испуг также является эффективным методом переключения мыслей. Вы можете наклеить на руку лейкопластырь и резко сдирать его, когда начинаете думать не в том направлении, в котором вам хотелось бы. Или, в крайнем случае, просто ущипните себя.
Только работа над собой сможет дать видимый и долгосрочный результат. Мир настолько красив, насколько красивы мы сами!
