Переедаешь? Завязывай!
Всё хорошо в меру. Это касается и приёма пищи. Проблема неконтролируемого аппетита сегодня мучает многих из нас. И причины могут быть самые разнообразные: способ справиться со стрессом, одновременное прочтение книг или просмотр телевизора, отсутствие режима питания, врожденная страсть к вкусной еде, скрытая депрессия и так далее. Как же сделать так, чтобы можно было кушать правильно и в средних количествах, навсегда забыв об обжорстве?
Сколько стоит мини аборт? Перейдите по ссылке или свяжитесь с нашими администраторами. Вам обязательно помогут и ответят буквально на все ваши вопросы.
Итак, во-первых, приучите себя кушать в полной тишине и спокойствии. Отключите музыку, телевизор, компьютер, не подходите к телефону, если он зазвонил. А также не пытайтесь болтать во время трапезы. Спокойно и размеренно кушайте, тщательно пережевывая еду. Проверено – вы съедите гораздо меньше!
Также вы можете задать себе вопрос: «Я действительно голоден?». Нужно научиться различать такие понятия, как реальный голод и просто хороший аппетит. Голод – это когда в животе уже невыносимо тянет, голова начинает кружиться, подступает слабость. А вот аппетит – это когда после сытного обеда вы не прочь скушать еще и какой-нибудь калорийный десерт. Отучите себя от привычки удовлетворять все свои фантазии, связанные с едой. Если желудок сыт, то нет необходимости кушать что-то еще. Отложите идею на следующий прием пищи.
Забудьте о том, чтобы кушать впрок. Даже если слишком непредсказуемый ритм вашей жизни не всегда оставляет вам гарантию вовремя получить желаемый ужин или обед. Вы можете съесть намного больше, чем вам действительно нужно. Со временем такой подход к питанию просто-напросто разобьет вам желудок и скажется на фигуре не самым лучшим образом.
И не забывайте! Мы кушаем для того, чтобы жить. Но живем, не для того, чтобы есть.
