С чего начать свой идеальный здоровый день?
К сожалению, в потоке ежедневной суеты мы очень часто забываем о своем здоровье. Утро не редко начинается с крепкого кофе, иногда – с сигареты… Но ведь для того чтобы встретить новый идеальный день нужно совсем немного. Об этом читайте далее.
На нашем сайте вы также можете прочесть о том, что такое абортивные таблетки и для чего они нужны. Для этого просто перейдите по ссылке.
Итак, представьте свою жизнь такой, какая она есть. Вот наступает утро, вы пытаетесь побороть сонливость и усталость, вставая с кровати. И самое первое, из чего должен состоять ваш здоровый завтрак, – это… вода! Да-да, обычная вода. Не спешите взбадривать себя крепким кофе или чаем. Для начала «оросите» свой организм живительной влагой – водой.
Конечно, она не должна набираться из-под крана. Подойдет обычная сырая вода, очищенная фильтром. Или же специальная питьевая. Ни в коем случае не пытайтесь заменить ее газированной – это совершенно две разные вещи!
Что касается кипяченой воды, то она не усваивается нашим организмом. Не зря же ее величают так называемой «мертвой» водой.
Такая простая привычка, как стакан воды на голодный желудок (желательно, за полчаса до завтрака), поможет проснуться намного быстрее, нежели привычные нам кофе или крепкий чай. Кроме того, такая утренняя подпитка будет давать свежие силы, и бодрить в течение целого дня.
Для того чтобы выпитая жидкость «работала» правильно, необходимо знать еще некоторые нюансы о правильном питье. Во-первых, не пейте слишком холодную воду. Она как бы шокирует слизистую желудка, одновременно раздражая ее. А вот приятно теплая вода мягко воздействует на желудок, помогает ему начать заново свою работу. Она быстро впитывается, тем самым обновляя межклеточную жидкость.
Не пейте залпом, напротив, важно как бы цедить свой стакан мелкими глотками. А еще в период простуд и гриппа можно пить «целебную воду», которая станет хорошим витаминчиком и профилактическим средством против вредных сезонных болячек. Для этого в воду нужно добавит одну чайную ложечку меда, а также кусочек лайма или лимона. И вкусно, и полезно – всё в одном флаконе!