Как стать «жаворонком»?
Ах, какая же зависть берет так называемых «сов», когда они видят бодрых и веселых людей по утрам!.. Как же им удается с легкостью вскакивать с постели и бежать навстречу новым делам и интересным событиям?!
Конечно, очень непросто полностью изменить свои внутренние биоритмы. Однако можно немножечко помочь своему организму, чтобы вы смогли по утрам чувствовать себя жаворонком хотя бы отчасти! Об этом читайте ниже.
Прерывание беременности, клиники, показания и противопоказания – информацию по данному вопросу вы можете получить у наших менеджеров или кликнув по ссылке.
Итак, как подружиться с ненавистным будильником? Во-первых, вы наверняка ставите несколько будильников в надежде хотя бы завтра проснуться пораньше. Но, как итог, вы отключаете сигнал и пытаетесь доспать ценные минуты. На самом деле это крайне пагубная привычка, которой вы изнуряете и себя, и свой несчастный организм. Приучите себя вставать по первому звонку. Установите сигнал именно на нужное время и просто встаньте. Сначала вам будет сложно. Но уже через неделю появятся первые положительные результаты.
Вы также можете прибегнуть к небольшой уловке. Положите «источник пробуждения» подальше от себя так, чтобы вам было необходимо встать и пройти хотя бы несколько шагов. А дальше – волю в кулак и ставить чайник, а лучше всего – прямиком в душ!
К слову о контрастном душе. Ничто так не бодрит! Проверено. Не мучайте себя слишком резкими перепадами температур. Для начала подойдет мягкий контраст, а когда привыкните, сами установите подходящую вам систему закаливания.
Немалую роль в нашей жизни играют запахи. Одним из самых бодрящих «энергетиков» является грейпфрут. Он поможет вам настроиться на активный лад. Далее идут мята, лимон и эвкалипт. Элементарно – иметь гель для душа, обладающий одним из этих компонентов. Или же добавить лимон в чай или в специальную лимонную водичку, которая «включит» не только мозг, но и ваш желудок.
И напоследок. Не налегайте на кофе. Его возможности преувеличены, а вот вред от чрезмерного употребления этого напитка велик. Попробуйте ароматный зеленый чай.
