ЗОЖ: как начать?
Ох, как часто люди ждут понедельника, чтобы начать свою жизнь с чистого листа. Вот только нужен ли понедельник для того, чтобы наконец-то заняться здоровым образом жизни?! Этой теме и посвящена сегодняшняя статья.
Если Вы чётко для себя решили, что ЗОЖ – это то, что Вам действительно необходимо на сегодняшний день, ни в коем случае не откладывайте планы по его начинанию на завтра. Здоровье является важнейшем счастливой и эффективной жизнедеятельности. Поэтому правильнее всего действовать здесь и сейчас.
С чего начать? Ответ на этот вопрос очевиден. Спорт, сбалансированное питание и соблюдение режима сна\бодрствования – вот лучшие друзья здорового и красивого человека. Конечно же важно победить свои вредные привычки, распрощавшись со спиртным и сигаретами.
Если говорить о питании, то совсем необязательно заставлять себя голодать или садиться на строгую диету. Главное заключается в том, чтобы ваше меню было разнообразным и обогащенным всеми возможными полезными веществами. Также необходимо исключить жирное и жареное, или ограничить приёмы подобной пищи до минимума. Не менее важно урегулировать количество съедаемых сладостей. А вот сладкие газировки вообще следует исключить. Настоящим питьём является только чистая вода. Также вы можете пить компоты, свежевыжатые соки, морсы, чай, кофе.
В занятиях любым спортом (даже простейшей зарядкой) важен такой фактор, как систематичность и регулярность. Отлично, если хотя бы иногда упражнения будут выполняться на свежем воздухе. Также неплохо часто и много гулять пешком, если с физической культурой у Вас отношения не налажены.
Как видите, начать жить здоровым образом жизни не так уж сложно. Достаточно проснуться с твердым убеждением, встать с постели и начать действовать. Для начала можно просто поприседать, вместо булочки съесть на завтрак кашу или отварное яйцо, выбросить сигареты и зажигалку. А главное – сделать всё это своей ежедневной привычкой.