Зависимость от сладкого и как с ней быть
Зависимость от булочек и шоколадок – не миф. Зачастую мы компенсируем свои неудачи или недовольство поеданием различных вкусняшек. Только вот нашему телу от этого совсем не лучше, даже наоборот. О том, как можно справиться с нездоровой любовью к сладостям, читайте в сегодняшней статье.
Стоимость медикаментозного аборта Вы можете узнать на нашем сайте или позвонив по телефону +7 (495) 226-17-25.
В первую очередь необходимо избавить себя от искушения. Старайтесь как можно реже находиться в кондитерских славках и магазинных отделах со сладостями и выпечкой. Вы можете даже не хотеть и не думать о сладком в данный момент, но непередаваемые ароматы и соблазнительный внешний вид вкусностей может ввести ваш мозг в заблуждение. И вы обязательно что-нибудь себе купите.
Следующий шаг к здоровому питанию – это детальный пересмотр своего рациона. Приучите баловать себя сухофруктами, орешками, ягодами, свежими фруктами и медом. Замените этими продуктами вредные искушения из магазина. Результат будет на лицо в самое ближайшее время!
Не пугайтесь состояния слабости и угнетенности. Просто ваш организм перестраивается, ему все еще не хватает привычных углеводов, но это ненадолго. В конце концов купите себе горький шоколад, он не только вкусен, но и полезен. Только не съедайте всю плитку целиком!
Прогулки и систематичные физические нагрузки увеличивают долю кислорода, поступающего в наш организм. А это, в свою очередь, перебивает тягу к сладкому. Возьмите за правило хотя бы несколько раз в неделю уделять время подходящим для вас физическим упражнениям, а также ежедневно бывать на свежем воздухе. Порадуйте себя утонченными ароматическими палочками с запахами корицы, кокоса, ванили, цитруса. Ароматерапия перебьёт аппетит и позволит получить колоссальное удовольствие.
Не пренебрегайте завтраком. Этот прием пищи самый важный за сутки. Именно в первой половине дня можно порадовать себя чем-то вкусненьким, но злоупотреблять этим не стоит. Старайтесь соблюдать режим дня, пить достаточное количество чистой воды. Ограничьте употребление соленой пищи, так как она не дает нашему организму избавиться от ненужной жидкости, задерживая ее.
И самое важное – не давать себе установку на то, что сладкое нельзя есть никогда и ни при каких обстоятельствах. Жестко ограничивать себя – означает рано или поздно сорваться или даже дорваться до «запретного плода». Просто балуйте себя от случая к случаю, отдавая приоритет полезной и здоровой пище.
Успехов!