Факторы, ослабляющие иммунную систему
Если вы стали замечать, что постоянно чувствуете себя неважно или вовсе болеете чуть ли не каждые две недели, пора задумать о состоянии собственного иммунитета. В этой статье мы рассмотрим некоторые едва заметный нюансы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно и на которые редко обращаем внимание. Однако именно эти нюансы могут вредить иммунитету, отнимая у нас силы и здоровье. Подробности читайте далее.
Итак, с какими мыслями вы просыпаетесь и засыпаете, о чем думаете в течение дня?.. Научными исследованиями доказано, что психика и состояние иммунной системы тесно связаны друг с другом. Уныние, пессимизм, душевные терзания – всё это делает иммунитет слабым и податливым для разного рода болячек. Негативное отношение к жизни приводит человека к состоянию постоянного стресса, таким образом гормон, отвечающий за стресс (кортизол) производится организмом интенсивнее. И получается порочный круг, из которого сложно выбраться. Улыбка, вера, спокойствие и принятие – только в таком состоянии возможно прийти к гармонии и здоровью.
Большое количество принимаемых лекарств также негативно сказывается на нашем иммунитете. Для того чтобы выводить препараты организму приходиться задействовать слишком много ресурсов, подключать печени и почки. А это в свою очередь является огромной нагрузкой на иммунитет и защитный реакции. Речь идет и о пищевых добавках, и о витаминных комплексах. Выберете для себя (лучше – при помощи специалиста) оптимальный курс лечения или профилактики, который не будет обременительным для работы всех систем организма.
Кроме того, не следует полностью уходить в себя. Изоляция и одиночество ослабляет защитные функции. А вот социальная активность, напротив, делает организм более выносливым и менее восприимчивым.
Также важно уделять достаточно внимания уходу за собой и личной гигиене. Любовь к себе – залог здоровой и полноценной жизни. Не менее важно следить за чистотой и порядком в доме или квартире. Избегайте пыли, грязи, грибков, проветривайте помещения.
