«Уколы» от стресса
Восприимчивость и излишняя впечатлительность делают нас уязвимыми. Глубокое переживание проблем и неурядиц приводит к одному – сильному стрессу, а иногда и к нервному срыву. Кроме того, порой ослабшая нервная система человека настолько истощается, что даже положительные и радостные события могут с трудом переживаться, доставляя дискомфорт. Именно поэтому важно закалять не только тело, но и дух. В сегодняшней статье мы расскажем вам о некоторых способах борьбы со стрессовыми состояниями. Какие же они – «уколы от стресса»? Об этом читайте далее.
Благодать - клиника абортов (Москва). Получите необходимую информацию, нажав на ссылку.
Доказано, что выспавшийся человек всё негативное переносит легче. Люди, страдающие бессонницей, даже ночью находятся в состоянии беспокойного возбуждения. Сохранить психическую и физическую стабильность поможет режим дня. Ведь важно не только высыпаться, но и не пересыпать. Избыток сна сулит раздражительность, агрессия, апатию и подавленность. Также не стоит ложиться спать на полной желудок. Это ухудшает качество сна и негативно сказывается на пищеварительных процессах и общем состоянии здоровья.
Засыпать следует только с хорошими мыслями. Умение расслабляться – лучшее средство в борьбе со стрессом. Для релаксации вам могут понадобиться дополнительные успокаивающие атрибуты – теплые ванны, ароматерапия, травяные настои и чаи.
Шумоизоляция помогает справиться с напряжением. Не стоит засыпать под телевизор или радио. Тем более, что зачастую СМИ «обогощают» наши головы не самой позитивной информацией. И такая информация в свою очередь излишне нагружает итак истончившуюся нервную систему.
Звуки природы и другая расслабляющая музыка, в том числе и классика – наилучшая альтернатива телевизору. Такая звукотерапия выравнивает пульс, тем самым нормализуя давление.
Пешие прогулки и провождение времени на свежем воздухе обогащают наше сердце и мозг необходимым количеством кислорода. А это в свою очередь приносить новые силы, дарит положительные эмоции, концентрирует внимание и делает нас просто здоровыми людьми.
Легкая физическая нагрузка и занятие любимым делом дополнят общую картину, не позволяя вам с головой окунуться в проблемы и негативные ситуации. Как только ваши эмоции будут под контролем, сама жизнь начнет менять мрачные тона на теплые пастельные.