Гормоны радости – где их взять?
Эндорфины (гормоны счастья) делают нашу жизнь яркой и насыщенной. Главным источником эндорфинов служит наш организм. Но для того, чтобы он вырабатывал гормоны радости, необходимы определенные условия. В сегодняшней статье мы расскажем, что нужно делать, чтобы ощутить себя полноценным, удовлетворенным жизнью человеком.
Не секрет, что наличие\отсутствие эндорфинов оказывает огромное влияние на наше самочувствие и силу энергии. Особенно эти гормоны важны зимой, так как и выработка сводится к минимуму из-за отсутствия солнечного света. Летом их количество увеличивается в разы.
Давайте рассмотрим некоторые простые, но эффективные способы повышения уровня гормонов счастья. Самый главный – правильная пища. Разнообразное питание положительно сказывается на выработке эндорфинов. Существует большое количество продуктов, участвующих в процессе выработки этих гормонов. Однако следует понимать, что они лишь помогают, но не вырабатывают сами.
Итак, красивая и вкусная клубника. В ней содержится достаточное количество витамина С, и не только. Кроме того, эта ягода является замечательным антиоксидантом, избавляя наш организм от токсинов.
Перчик чили. В этом остреньком и ярком овоще содержится капсаицин. Он-то и отвечает за стимуляцию вырабатываемых гормонов радости. Согласно научным исследованиям, горячая и острая пища является действенным источником при желании повысить уровень эндорфинов.
О бананах говорят много, и, как правило, хорошее. Содержание в этом фрукте триптофана обусловливает повышение уровня серотонина и синтезирование эндорфинов. Достаточно одного банана в день для того, чтобы избавиться от депрессивности и подавленности. Хорошей альтернативой бананам служит авокадо.
Также на выработку серотонина влияет потребление горчицы. К тому же горчица – отличное дополнение ко многим соусам. Вкусно и полезно одновременно.
А вот мнение о том, что шоколад является источник гормонов счастья – всего лишь миф. Однако именно с шоколадом мы получаем необходимые вещества для синтеза нейрогормонов, что также полезно для хорошего самочувствия.
Где лучше сделать аборт в Москве? Об этом читайте на сайте клиники Благодать.