Как немножко «разгрузиться» после праздников?
Праздники на то и праздники, созданы для того, чтобы мы ни в чем себе не отказывали. Почаевничать, устроить шикарное застолье, выбраться в любимую кафешку – итог один. Все праздники заканчиваются парочкой свеженабранных кило. В нашей статье вы узнаете, как избавиться от мешающего нам жить полноценной жизнью веса быстро и эффективно после праздников.
Даже для того чтобы сесть на диету после нескольких дней переедания, не достаточно сразу отказаться от большинства продуктов. Для такого серьезного мероприятия, как диета, организм необходимо подготовить. Именно для этих целей служат разгрузочные дни. И даже если вы не собираетесь следовать строгим пищевым ограничениям, разгрузочные дни помогут влиться в привычную колею и стабилизировать своё прежний рацион.
Кроме того, разгрузочные дни не только решают проблему лишнего веса. Они также позволяют организму очиститься от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Вы сможете почувствовать себя лучше и привлекательнее.
Голодовка и разгрузка – разные понятия. В такие дни приемы пищи дозированы и ограничены количеством калорий – не более 1000 в сутки. Очистить организм от продуктов, которые не успели переработаться и вывестись, помогает пища, богатя клетчаткой. К примеру, каши на воде, сухофрукты, овощи и фрукты, кисломолочная продукция плюс большое количество жидкости (чистая вода без газов).
Аборт на юго-западной и прочая информация по ссылке.
Порция, съедаемая за раз, должна быть минимального размера. А приемы пищи – регулярными и достаточно частыми. Самое главное, чтобы ваш рацион был действительно разнообразным, насыщенным большим количество витаминов. В процессе приготовления еды следует минимизировать масло, отказаться от «нездоровых» способов готовки. Нам необходима постная, легко перевариваемая пища, которая поможет нашему желудку, а не забьет его еще больше.