Простые советы – колоссальный эффект!
Поддерживать ресурсы здоровья не так уж сложно. Достаточно следовать некоторым простым советам и отбросить лень. В сегодняшней статье мы расскажем, как сделать свою жизнь немножко лучше, а здоровье – крепче.
Вода – всегда! Сегодня магазины готовы предложить нам огромное количество сладких газировок и соков. Но лучшее питье – чистая вода. Носить с собой в сумке небольшую бутылочку воды очень просто, а вот польза от этого – колоссальная!
Движение – каждый день! Сидячая работа, постоянное перемещение на транспорте, пассивный отдых – все эти факторы негативно сказываются как на психологическом состоянии, так и на физическом здоровье. Начните с малого – долой лифт, поднимайтесь пешком и т.д. Находите пользу для своего тела и здоровья в повседневных мелочах.
Ловите солнце за хвост! Солнечные лучи – отличный источник необходимых витаминов. А один день, проведенный под солнцем, позволит восполнить острую нехватку многих из них. Тем более – сейчас летняя пора, солнышко можно застать практически каждый день. Только не переусердствуйте, ведь тепловой удар – это не шутки…
Мечты и хорошее настроение – лучшее лекарство! Побольше улыбайтесь, даже тогда, когда видимых причин для этого нет. Наш организм воспринимает искренний смех и улыбку действительно в качестве своеобразного «лекарства». Разрешайте себе мечтать, пусть и о невозможном. Помните, что жизнь – это здесь и сейчас.
Завтрак – источник сил для подвигов! А вы знали, что именно завтрак является важнейшим приемом пищи за день? И даже если кушать с утра вы не привыкли, начните приучать себя есть хотя бы чуть-чуть, попытайтесь перестроиться. Отказываться от полезного, заряжающего энергией на весь день завтрака – неуважительное отношение к своему здоровью!