Вы не можете похудеть, потому что…
На первый взгляд похудеть очень просто – стоит меньше есть и уделять больше времени физическим нагрузкам. Однако зачастую не только эти факторы влияют на снижение веса. Что делать, если спорт и диета не помогают? Стоит задуматься о других возможных причинах полноты. О некоторых из них читайте в сегодняшней статье.
Во-первых, перекусы вне дома. В кафе или столовой можно съесть намного больше одновременно с этим не самую полезную пищу. Этот момент обусловлен психологией человека. А вот если в процессе похудения вы готовите и кушаете исключительно дома, у вас появляется возможность целиком контролировать жирность, калорийность, свежесть потребляемых продуктов.
Во-вторых, правильная постановка целей. Согласитесь, каждому – по силам. Не стоит задаваться иллюзорными целями и разочаровываться в себе. Составьте себе минимальный план действий и следуйте ему. Возможно, в вашем случае сработает алгоритм «дальше – больше».
В-третьих, разнообразие рациона. Одна и та же еда очень быстро приедается. Для того чтобы кушать правильно и не срываться на «запрещенные» продукты, достаточно разнообразить свой стол. Самые простые продукты в их различной комбинации могут подарить вам кучу новых и интересных вкусов. Не бойтесь экспериментов!
В-четвертых, не избегайте продуктов, содержащих клетчатку. Отказываясь от хлеба, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, картофельных блюд, мы только вредим своему здоровью. Главное – не злоупотреблять такой едой и употреблять ее в максимально постном виде (без жирных соусов, масла и прочего).
И, конечно же, отсутствие режима сна и отдыха. Люди, постоянно испытывающие на себе недосып, компенсируют недостаток сна едой. Как результат – разбитость, апатия, лишний вес, низкая физическая и умственная активность.
Клиника Благодать - цены на прерывание нежелательной беременности вы можете узнать, кликнув по ссылке.