Если вы заметили первые признаки депрессии…
Депрессия – это не просто модное слово. Сегодня это заболевание действительно набирает обороты, поражая огромное количество людей. Она опасна тем, что ее довольно сложно диагностировать по целому ряду причин. А запущенные случаи зачастую принимают хронический характер, тем самым меняя человека и принося ему страдание. В сегодняшней статье мы хотим рассказать о некоторых простых советах, которые могут оказаться полезными на ранней стадии развития депрессивного состояния.
Не приобретайте таблетки для аборта самостоятельно! Не рискуйте своей жизнью! Подробную информацию вы можете получить у специалистов клиники Благодать.
Если вам тяжело от упавшего на ваши плечи бремени дел, старайтесь не откладывать их решение на потом. Решайте все вопросы по ходу их возникновения, даже если силы на исходе. Как только вы избавитесь от очередного такого груза, настроение немного улучшится. Именно в этот момент возможно переключиться на положительное и тем самым избежать развития депрессивности. Если ваши родные или друзья стали терять интерес к привычной жизни и не могут справиться с накопившимися делами, помогите им. Возможно, именно этот поступок поможет им почувствовать себя здоровыми и бодрыми.
Свежий воздух – залог душевного равновесия. Пешие прогулки в красивых, уединенных местах, уютные променады по вечернему городу – это ведь так просто! Именно дыхание и движение могут облегчить ваше состояние.
Не отказывайте себе во вкусностях! Ни в коем случае! Конечно, необходимо знать меру. Но в момент подавленности можно позволить себе капельку больше, чем вы позволяете обычно. Самый верный способ порадовать себя и свой организм – съесть шоколадку. Не зря же шоколад именуют гормоном счастья и радости.
Как бы смешно это ни звучало, но в самые сложные моменты правильнее всего играть в «имитацию счастливого человека». Эффективность этих упражнений доказана психологами. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь себе, одновременно с этим вспоминая какой-либо приятный момент или фантазируя о нем. Даже наигранная улыбка подает сигналы в мозг, и через какое-то время вам действительно может стать весело и легко.
